养狗可以治疗焦虑症吗?
首先,非常理解题主的处境,家里有老人要照顾,自己可能还面临着找工作,换房子等等问题。情绪上可能常常感到焦虑和沮丧,也许还有点抑郁的情绪。这时候身边如果能有个伙伴陪伴就好很多了! 其次,从科学的角度来说,饲养狗狗的确对改善人的心理健康有积极的作用。因为人和动物存在着密不可分的联系,比如抚摸宠物能够刺激人体产生后叶催产素(一种能够缓解压力、促进亲社会行为的神经激素)从而起到舒缓紧张情绪、减轻心理压力的效果;而跟宠物玩耍也能够降低皮质醇水平(一种反映机体压力水平的激素),从而起到保护免疫器官、增强免疫功能的作用。
最重要的是,有研究发现宠物能够显著降低特定人群(如孤寂的老人)的孤独感——而孤独感是抑郁症最主要的一个风险因素! 所以如果题主感觉自己有出现抑郁的症状,不如考虑一下养一只狗狗吧~ 但是需要注意一点,饲养犬只并非治疗焦虑症的万能药。如果你已经严重到需要寻求药物的帮助,那么还请遵医嘱服用药物来调整状态。
同时,药物治疗并不是一劳永逸的办法。在疾病缓解期,可以尝试培养新的爱好,加入社区团体,参加志愿活动等,从这些方面入手培养自信心,重建正常的社会功能。 最后想说,无论是否患有心理疾病,每个人心里都可能有“阴影”,只是程度不同而已。所以,请不要把自我寄托于宠物身上,好好生活,为你心中的光努力。